別等到肌肉都不見了才想要找回來！
30歲過後，肌肉量每十年下降6-8%
如果不運動、加上營養不均衡
肌肉流失的速度可能更快😱😱
👩⚕營養師說：
增肌減脂，不只讓你窈窕美麗
肌肉量與健康息息相關！！💪💪
足夠的肌肉量能讓你：
✔減少體脂肪、曲線更完美💃
✔改善新陳代謝，躺著也會瘦😍
✔增加肌肉強度、提升骨質健康
✔預防糖尿病、高血壓、冠心病
📌TIPS
肌力訓練不一定得上健身房🏋♀
在家裡深蹲、仰臥起坐、伏地挺身
都能幫助強化不同部位的肌群喔😉
#動起來動起來
#把肌肉找回來
#滑輪核心懸吊 #CrossCore
#下次再跟大家分享運動後怎麼吃